こんにちは～、ゆんゆんです。
今回は、
手軽に、いつでも、どこでも、誰でも
５秒で出来る免疫力UP！
こちらの方法についてお話したいと思います。
免疫力UPの方法
笑う
その方法とは
笑う（わらう）ことです。
ぺんぺん・・・えっ？？
ゆんゆん簡単でしょ
ぺんぺんなんやなんや～。ほんとにそんなことで免疫力がUPするの？
ゆんゆんまぁ、まずは、笑うこと”で身体にどのような影響があるのか簡単にお話させてね。
笑うとどんな効果があるの？
人は笑うと、
身体にあるNK細胞（ナチュラルキラー細胞）と呼ばれる免疫細胞が活性化し、
細菌やウイルス、がん細胞を攻撃してくれると言われています。
つまり、
笑うだけで手軽に無料で免疫力が上がっちゃうんです。
とは言っても、
「毎日仕事で疲れてヘトヘト。笑う気になんかならない」
「仕事で失敗して落ち込んでるのに笑えるわけない」
「最近、恋人と上手くいかなくて・・。笑うなんて無理！」
毎日を一生懸命に生きている女性の方の中には
このように思われる方もいらっしゃるかもしれません。
かくいう私も昔は、
「辛くて大変な毎日なのに笑うなんて無理～！！」と思っていました(笑)
そんな
「中々笑えないよ～」という方に
もっと簡単なオススメの方法があります。
それは、、、
もっと簡単な方法とは？
口角を上げる⤴
その方法とは、≪口角を上げる≫事です。
グイっと口角が上がると、
脳が「笑っている」と勘違いをしてNK細胞が活性化し、
さらに、
眉間から若返りホルモンも分泌されて
”アンチエイジング”の効果もあるそうです。
逆に、いつも眉間にシワばかり寄せていると
老化が加速しちゃうんだとか(￣▽￣)!!”
笑う事は難しくても、
毎日５秒間、
口角を上げるだけならできるかもしれませんね。
ちなみに私は、移動中マスクの中で口角上げてみたり、
湯舟に浸かりながらやってみています。
◆笑うかどには福来たる
ことわざに、
「笑うかどには福来たる」というものがありますが、
いつもニコニコ笑っている人は
お肌にハリとツヤがあって元気でキレイだな～と感じる事が多いです。
時間に追われる毎日の中で、
時々自分を見失いそうになることもありますが、
笑顔を忘れず、
人への優しさと思いやりを忘れず、
健康と美容を大切にして過ごしていきたい と思う今日この頃です。
